Serge Bobrovsky (sbobrovsky) wrote,
Serge Bobrovsky
sbobrovsky

10 полезных эффектов диссоциации

Представьте себя далеко в будущем, или в другой стране, или совсем другим человеком.
Усильте это чувство отрешенности так сильно, как сможете, и удерживайте его.
Это переместит вас в диссоциативную позицию, которая сдвинет вашу точку сборки изменит все шаблонные схемы восприятия окружающего мира и принесет немало полезных эффектов.
Надо отметить, что этот mind hack от Jeremy Dean (этакий Стив Павлина new wave) несколько отличается от классических второй и третьей позиций восприятия в психологии. Я и не "другой", и не "наблюдатель" -- Я это "я", диссоциированный прежде всего от текущих субмодальностей.


Предварительно только добавлю мета-эффект, с которым связаны все десять эффектов от Dean-a:
0. Увеличение психологического расстояния улучшает процессы абстрактного мышления и делает восприятие более объективным, освобождая от ментального мусора.

1. Выполнение сложных задач кажется/"чувствуется" более легким процессом
Activating an abstract mindset reduced the feeling of difficulty. A direct manipulation of distance from the task produced the same effect: Participants found the task to be less difficult when they distanced themselves from the task by leaning back in their seats.

2. Повышается самооценка :)

3. Вы становитесь более убедительны
Findings from two experimental studies, consistently show that consumers in a predecisional mindset (i.e., consumers still deliberating on an unresolved decision), are more likely to be persuaded by messages with psychologically distant orientation, which emphasize the future or target a distant other.

4. Улучшается эмоциональный самоконтроль, увеличивается и эмоциональная дистанция
Negative scenes tended to be less negative and less emotionally arousing when imagined moving away, and the opposite when imagined moving toward the observer.

5. Остерегайтесь иллюзии глубокого понимания
Негативная сторона абстрактного мышления в том, что люди начинают думать, что понимают многие вещи лучше, чем другие. Негативность в том, что действительно быстро получаемый эффект от диссоциации -- в конкретной интеллектуальной деятельности (например, инженерной), быстро генерализуется и начинает ошибочно распространяться на все другие сферы, как бы "по умолчанию".
Пример ошибочной гипотезы: Если я хорошо программирую играю в шахматы, значит я умею строить абстрактные модели просчитывать варианты реальной жизни гораздо лучше других.
Проблема же в том, что в реальной жизни действует не классическая логика, хорошо подходящая для шахмат как игр с полной информацией, а байесова, характерная, кстати, и для многих низших животных (об этом еще Лоренц писал).

6. Быть правдивым с самим собой
Находясь на психологической дистанции, мы менее восприимчивы к влиянию социума, и более объективно воспринимаем самих себя.

7. Стать более вежливым
Eight studies showed that politeness is associated with high-level construal, temporal distance, and spatial distance.

8. Активизируются творческие процессы
Participants in one study who were primed to think about the source of a task as distant, solved twice as many insight problems as those primed with proximity to the task

9. Улучшается самоконтроль, особенно в трудных ситуациях
Participants who had been encouraged to think in high-level, abstract terms demonstrated greater self-control in enduring the discomfort of the hand-grip in order to receive more accurate personality profiles.

10. Возникают мудрые мысли:)
Мы начинаем воспринимать гораздо более объемную картину окружающего.
Two experiments demonstrate that cueing people to reason about personally meaningful issues from a distanced perspective enhances wise reasoning (dialecticism; intellectual humility), attitudes (cooperation-related attitude assimilation), and behavior.
В частности, люди гораздо более адекватно оценивали ход президентских выборов США 2008-го года:)
Tags: lifehack, mindhack, рационализм
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 2 comments